Para quem não conhece os Smoothie de frutas, eles nada mais são que as nossas conhecidas vitaminas, que tem como base na maioria das vezes uma fruta.
Elas são misturadas a algum líquido como leite, água de coco, iogurte ou como neste de hoje, Whey caseiro! O soro extraído daquele iogurte que coloquei aqui esta semana foi reaproveitado.
Seguem abaixo os ingredientes, só para te dar uma ideia para iniciar. Sei que o Whey é uma coisa meeeeega específica, então não desanime, pode substituir pelas opções acima ou suco de laranja, e até mesmo água gelada para bater o suco de maracujá antes de misturar os demais ingredientes.
Outra dica: Sabe aquela bananinha que está ficando pintada na fruteira e não sabe o que fazer? CONGELE! As duas maneiras mais faceis que achei foram descascando a banana e congelando em uma assadeira e depois colocando em um saco zip inteira ou cortando em até três partes e já fazendo o combo com outras frutas congeláveis como manga, coco, abacaxi, frutas vermelhas como morango ou framboesa e a polpa do maracujá e já deixando em um zip pronto para adicionar só o liquido,e sementes e bater no liquidificador.
A banana congelada dá uma cremosidade extra à vitamina.
Você já faz shakes, vitaminas ou bebidas com frutas? Fiquei curiosa! Deixe aqui nos comentários a sua combinação! Gostaria de experimentar sabores novos ou reencontrar ingredientes esquecidos.
Bom sábado!
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